「ウォーキング健康法」 前回は、筋トレについて述べたが、筋トレとは、一度筋繊維を破壊する行為なので、やり過ぎに注意だし、むしろしない方が良い場合もある。 もちろん個人差はあるものの、私を含め、胃腸の弱い方は、かえって胃腸の働きが過敏になり、…

「筋トレで、メンタルを鍛える」 筋トレがメンタルに良い作用をもたらすのは、もはや言うまでもない。 2020年も、もうすぐ上半期が終わってしまうが、プライベートでは、これといった目標もなく来てしまった。 そして、2020年上半期は、やたらと仕事でメンタ…