「朝はシャワー、夜はしっかり入浴」
「朝はシャワー、夜はしっかり入浴」
夜、しっかり入浴している方は多いと思うが、意外と、朝のシャワーも、なかなか体にいい効果があるらしい。
まず、朝しっかりシャワーを浴びると、中高年に多い、加齢臭を夕方まで抑えてくれる効果があるらしい。
これは、私のような中年にとっては、うれしい情報！！
それから、朝のシャワーは、やはり気分をよくしてくれる。
夏場なんか特にそうだが、寝汗でベトベトのまんま、仕事着に着替えるより、朝、一度シャワーを浴びた方が、やはり気分が良い。
それから、シャワー中、あるいは入浴中は、仕事などでのナイスなアイデアや、解決策を思い付きやすくはないだろうか。
少なくとも筆者は、シャワー中に、ナイスなアイデアが浮かぶことが多い。
科学的な根拠があるのかはわからないが、シャワー中や入浴中には、なにかをひらめきやすいのではないだろうか。
心身がリラックス状態に置かれるからだろうか。
夜のしっかりとした入浴は、健康維持にはもはや欠かせない。
血行をよくして体をほぐすだけでなく、筋肉の緊張を取ってくれる。
筆者も長風呂は苦手な方だが、ザブンと入るだけでも、効果はあるらしい。
これから、本格的な冬に突入してゆく。
朝は熱めのシャワー、夜は適温にじっくり入浴で、乗り切っていきたいところ。
NoriHaru
「英語リスニング耳を鍛えるには」
「英語リスニング耳を鍛えるには」
昨日の記事と似てしまうが、リスニング耳を鍛えるには、
やはり、同じ音声教材を、繰り返す聴くことが重要に思われる。
同じ音声教材ばかりを聴いていたら、進歩が無いのでは？
と考える人も居るかもしれないが、むしろ逆である。
同じ音声教材を聴いていれば、そのなかに出てくる単語も記憶しやすいし、フレーズも、比較的、容易に覚えることができる。
それだけでなく、発音もマスターしやすい。
「多読多聴」というのは、比較的、上級者向けで、TOEIC700ぐらいまでは、
少ない教材を、ひたすら繰り返すと、効果がある。
毎月発刊されている、CNNの音声教材をオススメしたいところだが、
あまりついていけない、
と感じる方には、
Z会の単語集、
「リンガメタリカ」
の別売CDを聴きこむことをオススメしたい。
この、
「リンガメタリカ」
は、普通の単語集とは違い、長文読解をしながら単語を覚えることができ、
また、扱うテーマも、学術的で多岐に渡るので、
英検対策にももってこいである。
私がオススメ単語集を、１冊精選するとしたら、迷わずこれを選ぶ。
Amazon他、書店で入手できる。
NoriHaru
![話題別英単語リンガメタリカ[改訂版]](https://m.media-amazon.com/images/I/51AaO5ZnPCL._SL160_.jpg "話題別英単語リンガメタリカ[改訂版]")
- 作者:中澤幸夫
- 発売日: 2006/07/01
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- 作者:Z会出版編集部
- 発売日: 2006/07/01
- メディア: CD
「英語学習においては」
「英語学習においては」
結局のところ、英語学習の最短ルートは、
「少ない教材を、ひたすら繰り返す」
ことではないだろうか。
繰り返すといっても、5回や6回ではなく、20回くらい繰り返すことで、初めて自分の力になる。
筆者も、高校受験が終わり、高校入学までの間に、高校英語の英単語帳を1冊、ボロボロになるまで使い込んだ。
その間、１ヶ月くらいだったと思うが、その単語帳は、手垢と書き込みで真っ黒に変貌した。
おかげさまで、高校入学すぐに、英検２級を取得したのみでなく、
高校では英語はずっと得意科目で、大学も、英語関連の学科に進むことができた。
自分でも、単語帳を一冊、「つぶした」おかげだと思っている。
何も得意な科目や、得意なものがない、とぼやく人は、まず、何かに熱中して、本なら本が、ボロボロになるまで使い込んでみることだ。
映画を観るのが好きな人なら、週末などに趣味程度に観ているのも悪くはないが、いっそのこと、毎日一本ずつ観ていく、ぐらいのペースで、映画に没頭してみることだ。
そして、筆者のように、それらをブログに綴っていったり、場合によっては、自分でも動画を作って、YouTubeに載せたりすればいい。
それまで、ただの趣味だったものが、ブログもYouTubeも、広告収入により、お金を生み出す可能性を秘めている。
没頭してみると、人間は強い。
NoriHaru
「やはり、学問は積み重ね」
「やはり、学問は積み重ね」
筆者は、個別指導学習塾の講師と、社会人家庭教師もしている。
今まで数年に渡り、生徒たちを教えてきて、切に思うのは、
やはりすべての学問は、有機的につながっているということだ。
現代文(国語)を得意にするには、やはり論理的思考を研ぎ澄ます必要がある。
同じ日本語だが、感覚的に答えるのではなく、
「なぜそうなるのか」
と追求していくことが大事で、
この、
「ナゼナゼ問答」
なしに、学力の向上はあり得ない。
理科、社会は暗記科目、とよく言われるが、
歴史の勉強には、地理の知識が必要だし、
化学変化と植物のつくりだって、簡単に切り離せるものではない。
要は、すべての勉強は、最終的には有機的につながっているのだから、
意味の無い勉強など存在しない。
今やっている勉強に飽きてきたら、
「この勉強は、一体、何とつながっているのだろう？」
と考えてみることだ。
例えば、筆者は数年に渡り、ある法律関係の資格を勉強していたが、最終的には、取得には至らなかった。
ただ、その知識は、今、メインでやっている仕事に活きているし、会計の知識などにも応用が効いている。
数年間、頑張って得た知識は、決して腐ることなく、今も活躍してくれている。
12年前に、TOEIC810を取得したが、その努力は今も色褪せることなく、
生徒たちの指導に役立っている。
もう一度、強調するが、
今やっている勉強に、意味や意義を見いだせないのなら、
「これから、この知識は、何の役に立っていくのだろう」
と、前向きに考えてみることだ。
そうすることで、勉強の三日坊主を防ぎやすい。
どんな勉強にも、意味があって、どんな勉強も、最終的には有機的につながっているのだ。
今日からでも、その心がけならできる。
NoriHaru
「新聞は２紙購読 その②」
「新聞は２紙購読 その②」
新聞はやはり、少なくとも２紙、もっと言えば、３紙以上、購読すると、かなり俯瞰的に世の中を見られるようになる。
昨日の記事で、日本経済新聞がもっともオススメだと述べたが、
日本経済新聞をよく理解するには、ある程度の基礎知識が必要になってくる。
中学公民がしっかり理解できていれば、おおよそ日本経済新聞も理解できる。
中学公民の知識があやしい人は、小学公民からやり直すことをオススメする。
このあたりの知識があいまいだと、日経はほぼ、理解に苦しむ。
また、英字新聞でオススメなのが、
Asahi Weekly
である。
いわゆる、
「英字週間新聞」
で、１週間にあった出来事が、比較的容易な単語でおさらいできる。
The Japan Times
などは、情報量も豊富で、なかなかオススメなのだが、毎日触れることを考えると、ボリュームを落として、英字週間新聞の方が気楽にとっかかれる。
要は、自分に合った新聞を２~３紙見つけて、使い倒すことだ。
NoriHaru
「新聞は２紙購読」
「新聞は２紙購読」
筆者はつい数ヶ月前まで、紙の新聞を３紙購読していたが、アパートに引っ越したのを機に、
１紙減らして、２紙購読になった。
新聞もデシタルが主流になってきているが、筆者は、紙の新聞のあの匂いと、めくる音、そして、ブラウジングの要領で速読していくのが好きで、いまだに紙の新聞を購読している。
紙の新聞をとっているのは、あくまで、
「活字フリーク」
の筆者だからであって、デジタル新聞もたいへんに素晴らしいと思う。
ただ、デジタルにせよ紙にせよ、
新聞の購読は、２紙以上にした方が良い、
というのが、筆者の意見である。
やはり、１紙のみでの購読だと、思想や考えに偏りが生まれる可能性がある。
どの新聞社も、いわゆる「社風」のようなものが紙面ににじみ出てくるため、１紙のみを購読していると、どうしても、その「にじみ出た」ものに染まってしまいがちになる。
どの新聞社がよくて、どの新聞社が悪い、というのではない。
人間の性格がひとそれぞれなのと同じで、新聞の性格もそれぞれ異なるから、いろいろ試し読みしてみて、自分に合った新聞社を探してみたら良いと思う。
その上で購読オススメなのが、やはり、
「日本経済新聞」
だろう。
かなりよく、その日のニュースを網羅しているし、ビジネスパーソンには必須アイテムと言ってもいい。
少し値段は高いが、納得の情報量である。
２紙のうち、残る１紙は、できれば全国紙が良いと思う。
朝日、読売、毎日、産経など、それぞれ個性があるから、よく吟味してみたら良い。
特に、「天声人語」などのコラムを見ていると、個性がつかめやすいので、自分に合った全国紙を探すのが一番だ。
余力があれば、３紙目として、地方新聞を取るのがよいだろう。
地方新聞は、ローカルネタが多く、きっと、取っつきやすいはずだ。
また、英字新聞を英語教材として使ってみてはどうか、という質問もよく受けるが、
相当、英語レベルの高い人でないと、難しくてチンプンカンプンになり、お金の無駄になりやすい。
この記事は、明日もっと詳しく綴ろうと思う。
NoriHaru
「温活の季節」
「温活の季節」
１日の寒暖差もだいぶ激しく、すっかり秋めいてきて、いよいよ冬に向かっていく季節になってきた。
恥ずかしながら、筆者は、夜間頻尿による眠りの浅さに苦しめられていた。
ドラッグストアなどで売っている、ノコギリヤシを摂取し始め、少しは改善されてきたのだが、
行きつけの、aroma room柚さんのスタッフさんに相談させて頂いたところ、下腹部の冷えを指摘された。
改善策として、さくらんぼの種を用いた、
「チェリーストーンピロー」
の使用を勧められた。
電子レンジで３分温めるだけで、湯たんぽのような効果が２~３時間、持続するスグレもので、
筆者は、就寝前に下腹部に当てて寝ている。
その効果は絶大で、夜間頻尿がかなり治まってきた。
やはり、「冷え」はかなり良くないらしく、様々なカラダの不調を引き起こす。
「冷え」に苦しむ女性には、特にオススメ。
Amazonでも、同じものが入手可能なので、ご紹介させて頂く。
NoriHaru
